Så ökar du din sexlust
Känner du dig lite nere och deppig? Kanske lite små irriterad och helt orkeslös, skulle helst bara vilja ligga kvar i sängen och dra täcket långt över huvudet. När din partner dessutom lite trevande börjar fingra på dig och du känner hens hand smyga sig runt på din kropp skulle du helst bara vilja försvinna ut i rymden, du känner ingen sexlust överhuvudtaget. Känner du så då är det dags för dig att ta tag i ditt liv och rycka upp dig. På med träningsskorna och spring bort till gymmet, visste du att fysisk träning är starkt kopplat till din sexlust. Även humör och ditt övriga välmående påverkas av hur din fysik är och hur pass mycket du rör på dig. Sexlusten kan du faktiskt påverka mycket med vilken livsstil du har och vad du äter så det är kanske dags att börja tänka på det om du ska ha ett härligt sexliv med en sexlust som är maxad till topp.
Sexlivet och sexlusten
Sex och sexlivet ska kännas som något positivt och något man längtar efter. Om du tycker det är en ända lång transportsträcka och tänker mer på slutet än själva akten och förspelet så kan det bland annat bero på att du saknar hormonet testosteron.
Testosteron finns hos både män och kvinnor trots att det i grunden är ett manligt hormon. Testosteron påverkar bland annat behåring, kroppsbyggnad och könsutveckling och är ett hormon som finns med redan från födseln. Testosteron halten är naturligt högre hos män än kvinnor och därför får kvinnor kämpa lite mer på gymmet för att få stora muskler. Men testosteronet är inte bara till för att gynna en ökande muskelmassa utan den påverkar även minnet, sinnesstämning och din sexlust. När man tränar så ökar produktionen av testosteron naturligt, så ett par timmar på gymmet kan göra dig lite kåtare än vanligt, kanske kan vara ett tillräckligt motiv för att gå till gymmet och börja träna.
Bästa effekten får du om du lyfter skrot, dvs styrketräning. Då aktiverar man stora delar av sina muskler och hormon tillverkningen kommer igång. Kär gärna på riktigt tungt så att du får anstränga dig ordentligt, kör på träning av stora muskelgrupper som rumpan, ben, bröst och rygg. Testostronet kommer flöda fritt i kroppen efter ett riktigt tungt pass och som en ren bonus kommer du även sätta igång dina endorfiner, ett hormon som påverkar hur du mår rent psykiskt, du blir helt enkelt både lite lyckligare, gladare och kåtare av träning.
LUSTHÖJANDE MEDEL KAN NI KÖPA HÄR
Öka din uthållighet
Träningen kommer inte bara göra dig glad och kåt, du kommer öka din uthållighet också. Träningen ger dig en ökad kondition och du kommer orka både mer och längre. Variera din styrketräning med lite konditionsträning som till exempel löpning, gång, cykling, rodd eller andra konditionspass för att öka din kondition och uthållighet. Du kommer snart vara en riktigt kåt sexatlet med ett flås som kommer få din partner att hisna.
Stress påverkar sexlusten
Stress kan ha en förödande effekt på din sexlust. Stress är en naturlig reaktion som i grund och botten är ett försvar som vi fick för att överleva för 100 000 år sedan. När det prasslade i buskarna så gjorde kroppen sig redo för att antingen kämpa eller fly med faran som låg och lurade. Det innebar att kroppen i det läget samlade alla sina krafter för att kunna utlösa en riktigt urladdning och då stänger kroppen också av de delar som är helt onödiga för att utföra denna styrkeprövning, balnd annat sexlusten och erektionsförmåga mm. Idag lever vi ofta under denna reaktionen som också kallas för stress. När vi gör det för länge och för ofta så finns det tyvärr ingen energi kvar till sex och annat som påverkas negativt av stressen. För att komma till bukt med detta så kan promenader i skogen rekommenderas, hitta avkopplande övningar och kanske till och med se över ditt liv, dygnet har bara 24 timmar hur du än vrider och vänder på det.
Knipövningar
Det finns muskler som kan behöva få lite extra träning för att både ge skönare sex, bättre orgasmer och öka sexlusten. Vi pratar om knipmusklerna i vaginan. Här kan man göra flera olika olika övningar för stärka muskulaturen i bäckenbotten. Prova knip av kisstrålen är en enkel övning man kan göra dagligen. Vill man få riktigt bra resultat och bra knipövningar kan vi rekommendera er att använda knipkulor.
