Sexercise en sätt att träna
Har du hört talas om sexercise. Ordet kommer från engelskans exercise som betyder motionera men har här fått en liten sexuell anspelning. Begreppet och ordet sexercise står för en forma va träning som ska träna upp din muskulatur som ofta används när du har sex och är ett sätt att tona och träna de musklerna genom att utföra övningar som påminner om de sexuella rörelserna man utför i samband med sex. Kanske sexercise gör träning roligare om du tycker det är svårt att komma igång på gymmet.
Tips på sexercise övningar
Sexercise är ett perfekt sätt att komma i form för allt höstmys som väntar nu när kylan gör sitt antåg och närmar sig. Här får ni några bra tips på sexercise övningar som ni kan göra hemma. Ni kommer inte bara bli mer sexatlet, du kommer dessutom få snyggare former.
Sexercise är enkelt och det är inte komplicerat eller ställer höga krav på din fysik. En bra övning är plankan.
Plankan då ligger kvinnan på magen, lätt upphöjd rumpa och vila gärna på armarna. Mannen ligger ovanpå och stödjer sig med armar och ben på underlaget. Denna positionen tränar hela kroppen och tänk på att ni kan göra sexercise med eller utan kläder, utan tycker vi är trevligare.
Bryggan är en tuff övning för mannen står med fötter och händer på golvet med kroppen uppåt vänd, så att han står i en brygga. Kvinnan ställer sig i gränsle över honom och placerar sig i en ridande position. En riktigt häftig sexställning som ger armar och ben ordentligt med träning. Passa på att knip med rumpan så tonar ni den med en kraftfull övning.
Sitt övning där mannen sätter sig på knä och lutar sig tillbaka med händerna som stöd bakom sig. Kvinnan sätter sig på huk i ridande position med lätt böjda knä. Mannen får i denna positionen arbeta med sina magmuskler och kvinnan får hård träning på lår, rumpa och mage. Riktigt tuff om man håller på länge.
Ha gärna på Kylie Minogues passande video Sexersize när ni kör era övningar. Inspiration om inget annat.
