Hur hittar man sexlusten i klimakteriet?
Klimakteriet kan för vissa kvinnor innebära att sexlusten förändras och minskar. En del kan uppleva tvärtom men om du tillhör kategorin som har en minskande sexlust i samband med klimakteriet så finns det råd och tips som kan hjälpa dig, kanske till och med öka den.
Vad är klimakteriet
Vi kanske först ska reda ut vad klimakteriet är. Kort och enkelt förklarat så är detta en övergångsperiod från att kroppen producerar ägg till att sluta. Helt enkelt perioden fram till att kvinnan inte får mens mer och inte kan bli gravid. Mensen upphör för alla kvinnor i genomsnitt så upphör den vid 51 års ålder och ett vanligt åldersspann är att detta inträffar någon gång mellan 40 till 57 års ålder. Klimakteriet är perioden innan sista mensen upphör och kan ge kvinnor olika symptom då östrogen halterna minskar, som tex
- värmevallningar
- svettningar
- humörsvängningar
- sömnproblem
- torra och sköra slemhinnor i slidan
- urinvägsbesvär.
Läs mer på vårdguiden
Tips på hur du kan göra för att förbättra sexlusten under klimakteriet.
Ta hand om dig själv
Detta är en ålder som ofta präglas av en kroppslig frihet. Man tycker om sin kropp mer och påverkas inte lika mycket av alla kroppsliga ideal som gärna ställer krav på vårt utseende. Men man ska inte glömma att ta hand om sig bara för det. Nyttig och hälsosam mat kommer göra susen för ditt mående. Bra kost och motion har en stor påverkan på måendet och även för sexlivet.
Satsa på förspelet
Nu är du förmodligen i en ålder då du även fått mycket nyvunnen fritid. Barnen har blivit stora och kanske är utflugna sen länge. Använd denna tiden väl även i sexlivet. Ha långa sköna förspel med massage och smekningar. Utforska varandra på djupet och ta god tid på er, slipp den stress som man många kanske upplever kring sex när det finns små barn i huset.
Experimentera
Att prova på nya saker är ett bra tips oavsett vilken ålder du är i. Variation är förnyande och gamla mönster blir tråkigt och enformigt. Våga tämja på gränserna och leva ut gamla fantasier som du kanske inte vågat prova på. Det finns sexkurser eller kanske du och din partner ska prova på allt från swingersklubbar till en sexig weekend med sexleksaker som aldrig vågat testa förr.
Låt sexlivet ta mer plats
Slösa inte bort er nyvunna fritid helt på fina rabatter och ett välstädat hem, låt sexlivet ta mer plats. Förr var det kanske blöjor och fotbollsträningar som tog upp er tid. Det är lätt att man ersätter detta med att få till trädgården eller hemmet precis så som man alltid önskat att ha det. Men låt inte all tid gå till detta, flytta upp sexlivet på priolistan och utforska din och din partners lustar och kroppar.
Hjälpmedel vid klimakteriebesvär
Om du tycker det känns svårt att hitta lusten så finns det hjälpmedel som kan boosta och underlätta. Förutom kosttillskott så finns det en hel del krämer som kan göra dig mer känslig och mottaglig för beröring. Klitoriskrämer är ett mycket populärt sexhjälpmedel för att underlätta sexlusten. Dessa krämer masseras in på klitoris och ger ofta en värmande känsla vilket ökar blodcirkulationen till området. Ökad blodcirkulation gör att det blir enklare att sätta igång lusten. I klimakteriet är det också ganska vanligt att man känner sig lite torrare då slemhinnorna kan påverkas. Ett bra tips här är att använda glidmedel för att få en bra smörjning som gör penetration enklare och behagligare. har man svåra klimakterieproblem bör man uppsöka läkare för att eventuellt få rätt behandling.
