Så använder du knipkulor
Att använda knipkulor och göra knipövningar finns det flera bra anledningar till att du ska göra. Knipkulor tränar upp din bäckenbottenmuskulatur och kan motverka problem som tex inkontinens och livmoderframfall. Starka muskler i bäckebotten kommer dessutom underlätta vid graviditet och förlossning, som en extra bonus kan också träning med knipkulor ge förhöjd njutning vid sex.
HÄR KÖPER NI KNIPKULOR PÅ SEXLEKSAKER OUTLET
Vad är knipkulor
Knipkulor har använt i över tusen år för att både ge träning och mer njutning vid sex. Den vanligaste typen av knipkula är antingen en enskild kula eller två, ofta har man ett snöre mellan kulorna också. Kulorna brukar också ha en tyngd i sig som kan väga lite olika, ofta rör vikten sig mellan 20 till 100 gram. Knikulorna för man upp i sin vagina och tyngden i kulorna och rörelserna som skapas gör att vaginans muskulatur börjar arbeta och tränas upp.
Bra fördelar med knipkulor
Du kan få många fördelar av att kontnuerligt använda knikulor och göra knipövningar. Här får ni några av dessa fördelar;
Graviditet och förlossning kan bli enklare genom att använda sig av knipkulor och göra knipövningar. Genom att du stärker din muskler i bäckenbotten kan det bli enklare att göra krystningar och du kommer orka mer. Har du en vältränad bäckenbottenmuskulatur så kan du också återhämta dig snabbare efter förlossningen.
Risken för sk framfall minskar om du tränar med knipkulor. Bäckenbotten fungerar som ett stöd för kvinnors inre organ, försvinner detta stödet och du får en svag muskulatur i området ökar risken för framfall. Framfall är när de organ som bäckenbotten håller upp sjunker ner, speciellt vid starka påfrestningar. Organen som drabbas främst är urinblåsa, livmodern och ändtarmen. De vanligaste symtomet är att någonting buktar fram i slidmynningen och att det känns tungt och skaver i underlivet.
Inkontinensbesvär är ett mycket vanligt problem. Var tredje kvinna i Sverige* har någon gång upplevt att man har haft inkontinensbesvär. Inkontinens orsakas och beror i regel på att muskleran i slidan inte är tillräckligt starka för att hålla tätt. Tränar man upp dessa muskler så kan det också minska risken för inkontinensbesvär.
Du kan få bättre sex med hjälp av regelbunda knipövningar. Starka muskler i slidan kan göra att du får starkare orgasmer. När man får orgasm så är det musklerna i slidan som skapar kontraherande ryckningar och starkare orgasmer. tränad muskulatur i slidan kan också göra att du enklare får orgamser och kan kontrollera den bättre. Lusten kan också bli förbättrad, starka muskler skapar mer blodcirkulation vilket leder till bättre lust och känsla.
Hur gör man knipövningar med knipkulor
Det är ganska lätt att göra knipövningar med hjälp av knipkulor. man kan i princip var som helst och när som helst göra knipövningar. När du börjar testa och träna med knipkulor som är det rekommenderat att göra det hemma men efterhand som du blir starkare kan du i princip föra in kulorna och vara ute och gå med dom, ha dem på jobbet osv
Så här gör du;
- Töm din blåsa och kissa innan du för in knipkulorna
- För in en kula i taget, ungefär som när du för in en tampong. Det är bra att använda glidmedel för att förenkla införing och känsla
- Om det är svårt att få in kulorna så lägg dig på rygg och lyft ena benet
- När kulorna är inne ska du spänna musklerna i bäckenbotten, kulorna ska pressa nedåt. Kommer kännas ovant i början men man vänjer sig
- Knipkulorna ska användas minst 15 minuter per gång, finns inegn gräns för hur länge du kan ha dem inne. Gör detta varje dag
- Skulle en kula ramla ut, rengör den direkt med tvål och vatten innan du för in den igen
- När du ska få ut kulorna kan du studsa lite lätt, hosta eller nysa, det finns bra knipkulor med snören och trådar för att enkelt få ut dem
LÄR DIG MER OM KNIPÖVNINGAR HÄR
Bra tips om knipkulor
När du använt och tränat med knipkulor ett tag kommer du precis som att du orkar mer vikter på gymet behöva uppgradera kulorna vikter eller storlek. En mindre är svårare att hålla fast än en stor.
Är du nybörjare så prova först med en enkle knipkula av plast eller silikon. Tar du glas eller metall är risken att den blir för tung
Rengör alltid noggrant efter användning för att undvika infektioner
Börja försiktigt med träning hemma innan du tar med dig övningarna till jobbet eller andra platser
Du kan ha kulorna inne under samlag, det ger extra stimulans och det finns ingen riska att knipkulor fastnar
